Chấn thương thể thao trong bóng đá là điều không thể tránh khỏi mặc dù người chơi đã có nhiều phương pháp ngăn ngừa và bảo vệ. Trong môn thể thao vua, những chiến binh “sân cỏ” cần có thể lực và sức mạnh tốt, tốc độ di chuyển nhanh nhẹn nhằm chuyền và sút bóng vào lưới đối thủ. Với nhiều pha va chạm trong trận đấu, bóng đá được xem là bộ môn thể thao có tỷ lệ chấn thương rất cao.
Các chấn thương thể thao thường gặp
Để thể phòng ngừa và xử lý chấn thương kịp thời, các cầu thủ bóng đá cần lưu ý các chấn thương thường gặp như sau:
Bong gân: là tổn thương dây chằng ở khớp bị giãn hoặc bị rách (một phần hoặc toàn bộ) do va chạm mạnh hoặc vận động quá mức. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất bao gồm sưng viêm, bầm tím hoặc đau nhói tại vị trí chấn thương như cổ chân, mắt cá chân, đầu gối… Tùy vào tình trạng bong gân nhẹ hay nặng mà người bệnh có thể áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà hoặc cần thăm khám với bác sĩ.
- Trật khớp: thường xảy ra ở trường hợp té ngã, va chạm mạnh hoặc đổi hướng đột ngột khi di chuyển trong sân bóng. Lúc này các khớp trở nên tổn thương và sai lệch ra khỏi vị trí ban đầu, kèm theo dấu hiệu sưng to, đau dữ dội, các khớp không thể co duỗi hoặc khó vận động.
- Giãn dây chằng khớp gối: là tổn thương mà các cầu thủ đá bóng thường gặp nhất khi chuyển động tốc độ cao, xoay vặn gối thường xuyên hoặc thay đổi hướng đột ngột. Lúc này, người chơi thể thao xuất hiện cơn đau dữ dội, sưng to và đối mặt với nguy cơ khớp gối lỏng lẻo, hư tổn phần sụn chêm và sụn mặt khớp xung quanh.
- Nứt hay rạn xương: là hiện tượng xuất hiện một vết nứt nhỏ trong xương gây ra đau đớn do chịu lực lớn từ cường độ tập luyện nặng khiến cho đôi chân quá tải. Vị trí tổn thương thường gặp ở xương chày và xương bàn chân của cầu thủ do đã bị yếu đi trong quá trình luyện tập và thi đấu.
- Đau thắt lưng cột sống: do lực xoay hoặc nghiêng người quá mạnh khi di chuyển có thể dẫn đến sai lệch các đốt sống lưng, khiến tăng áp lực lên đĩa đệm và chèn ép rễ thần kinh. Nếu chủ quan và không điều trị kịp thời, bệnh nhân sẽ mắc cơn đau lưng mãn tính, thậm chí nặng hơn tê lan dần xuống mông và chân. Chấn thương cột sống, đặc biệt thoát vị đĩa đệm, gây cản trở khó khăn cho cầu thủ trong quá trình vận động và không ít các vận động viên chuyên nghiệp đã phải từ giã sự nghiệp của mình vì các chấn thương này.
- Chấn thương cơ đùi sau (hamstring): gây ra bởi sự co nhanh hoặc lực căng ra quá mạnh của các nhóm cơ gân kheo, thường gây ra một cơn đau đột ngột và dữ dội ở mặt sau đùi. Nếu tình trạng trên kéo dài, sẽ khiến múi cơ bị đứt hoặc rách, dẫn đến chấn thương, gây nên những cơn đau khó chịu và suy giảm khả năng vận động.
- Viêm cân gan chân: gây đau nhói và buốt ở phần mặt dưới xương gót nơi cân gan chân bám vào xương gót. Do áp lực của cơ thể tác động lên cân gan bàn chân quá lớn và kéo dài và gây các tổn thương ở vị trí này. Nếu không điều trị kịp thời và đúng phương pháp sẽ trở thành bệnh mãn tính và gây ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt của người bệnh.
- Viêm gân gót chân Achilles (A-sin): là tình trạng gân Achilles chịu áp lực quá mức dẫn đến sự quá tải về lực và trọng lực, làm tổn thương vùng gót chân. Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như hạn chế khả năng đi lại, gân/xương gót bị biến dạng và nguy hiểm nhất bị rách hoặc đứt gân gót.
Cách xử lý tại nhà khi gặp chấn thương
Đối với những chấn thương cấp tính, việc đầu tiên bạn cần làm là sơ cứu đúng cách. Bạn có thể áp dụng phương pháp RICE để sơ cứu đối với trường hợp bị bong gân và trật khớp, cụ thể:
- Nghỉ ngơi (Rest): Hạn chế vận động và nghỉ ngơi để giảm đau và dần phục hồi các chấn thương
- Chườm lạnh (Ice): Áp lên vùng chấn thương bằng túi chườm lạnh trong vòng 24 giờ sau chấn thương để giảm sưng và đau. Nên chườm lạnh mỗi lần chườm lạnh chỉ nên từ 20 – 30 phút và cách nhau 3 – 4 giờ. Lặp lại liên tục trong khoảng 2 – 3 ngày sau chấn thương.
- Băng bó (Compression): giúp cố định khớp cũng như dây chằng bị sai lệch. Hạn chế băng quá chặt và nên nới lỏng hơn để máu được lưu thông tốt hơn
- Nâng cao (Elevation): kê gối nằm bên dưới vị trí chấn thương cao hơn so với toàn bộ cơ thể, giúp giảm sưng viêm và đẩy nhanh phục hồi.
Lưu ý, đối với trường hợp bị bong gân nặng khi vị trí khớp bị thương trở nên lỏng lẻo hoặc không thể cử động được, hoặc có dấu hiệu sốt hoặc tiến triển xấu hơn sau 48 tiếng, hãy gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.
—–
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG REMEDY R&C
☎ Hotline: 0832400600
🌐Website: https://remedy.com.vn
🏥 Address: Tầng 9, 154 Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐨𝐩𝐲𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 © 𝐛𝐲 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐝𝐲
